ケア 夜の台所リセット後にできる“ほっと一息美容習慣”
「台所リセット後、力尽きていませんか？」夕飯を作り、片付けて、シンクを磨いて… 「よし、今日も台所リセット完了！」と達成感を感じた瞬間、 どっと疲れが押し寄せて「もうベッドに直行したい…」と感じる夜、ありませんか？私も以前はそうでした。 夕...
2025-09
ケア 
ケア 疲れた夜におすすめ“セルフハグ習慣”で自分を癒す
「今日も一日、よく頑張った…でも疲れた」そんな夜ありませんか？子どもを寝かしつけたあと、リビングに残ったおもちゃや洗い物を前に「もう動けない…」とソファに沈み込む。 そんな夜、ありませんか？一日中フル稼働して、家族のこと、仕事のこと、全部頑...
ケア 洗濯物をたたみながらできる呼吸法でリラックス＆美肌効果
「洗濯物たたみ、ただの作業になっていませんか？」毎日の家事の中で、地味に面倒に感じるのが洗濯物をたたむ時間。 干して乾かすだけでも一仕事なのに、さらに山のように積まれた洗濯物を前に「うわぁ…」とため息が出ること、ありませんか？私もそうなんで...
ケア 「完璧じゃなくていい」家事をゆるめる心の美容法
「もっとちゃんとやらなきゃ」その気持ちに疲れていませんか？毎日、家事に育児に仕事に…。 気づけば一日が終わって、「あれもできなかった」「これも中途半端だった」と落ち込むこと、ありませんか？ 「もっとちゃんと掃除しなきゃ」 「栄養バランスのい...
料理 夕飯作りがラクになる！下ごしらえ時短テクニック
「夕飯作り、毎日しんどい…」そんな時ありませんか？一日の中で一番「面倒だなぁ」と感じやすい家事、それが夕飯作りではないでしょうか。 朝から家事や仕事をこなして、子どもの送り迎えや宿題チェックも終えて、やっと一息つけるかと思ったら「夕飯どうし...
掃除 毎日ちょっとずつ片付く！5分だけ家事習慣のすすめ
「片付けたいのに時間がない！」そんな毎日気づけばリビングに散らかったおもちゃ、ソファには脱ぎっぱなしの服、テーブルには郵便物が積み重なっている…。 「よし片付けるぞ！」とやる気を出しても、子どもが呼んだり夕飯の準備が始まったりで中断。 結局...
ケア 1日の終わりにノートに書くだけ“心のデトックス習慣”
「心が疲れて眠れない夜」ありませんか？1日が終わって布団に入ったのに、なぜか頭の中がぐるぐるして眠れない。 「あの時、あんな言い方しなきゃよかった」 「明日の予定どうしよう」 「また子どもにイライラしちゃったな…」 気づけば寝返りばかりで、...
ケア 1日の家事を終えたら取り入れたいナイトスキンケア習慣
「今日も一日、よく頑張った！」その後に必要なこと朝起きてから夜まで、ママの一日はとにかく忙しい。 朝ごはんの準備に子どもを起こすことから始まり、洗濯機を回しながら自分の身支度。 子どもが「着替えたくない」と言えば声をかけ続け、やっと学校や保...
ケア 掃除のあとのご褒美に♪ハーブティーで心も体もデトックス
「掃除って疲れるけど、終わったあとは気持ちいい！」部屋の掃除って正直めんどくさいですよね。 「今日はやらなきゃ」と思っていても、つい後回しにしてしまうこと、ありませんか？ 私もよく「見なかったことにしよう」と思って数日そのまま…なんてことが...
ケア 料理中の香りを利用したリラックスアロマ効果
「キッチンに立つとホッとする」そんな瞬間ありませんか？毎日の料理って「大変」って思うことも多いけど、 ふとした瞬間に癒される時間になることもありませんか？ 玉ねぎを炒めた時の甘い香り、 コーヒーを淹れた時にふわっと広がる香ばしい香り…。 「...