生活 無農薬野菜ミレーで始める、安心でおいしい暮らし
最近こんな悩み、感じていませんか？スーパーに行くたびに「野菜が高いなぁ…」とため息。しかも並んでいる種類は限られていて、選べるほどのバリエーションもなく、鮮度もいまひとつ。買って帰ってもすぐにしなびてしまったり、水っぽくて味が薄かったり。「...
2025-09
生活 
ケア 買い物帰りにできる「歩き方美人」習慣
「買い物帰り、つい猫背で歩いてない？」スーパーやドラッグストアで両手いっぱいに荷物を抱えて帰るとき。 気づけば肩は前に丸まり、足取りも重くなっていませんか？ 「早く帰って冷蔵庫に入れなきゃ」と焦るあまり、姿勢なんて気にしていられない…。 そ...
ケア 立ちっぱなしの家事で疲れた足を癒す“足湯美容”
「立ちっぱなしの家事で足がパンパン！」そんな夜ありませんか？夕飯作りや片付け、掃除や洗濯…。 気づけば一日の大半をキッチンやリビングで立ちっぱなしで過ごしていませんか？ 特に夕方から夜にかけては「ご飯作り→後片付け→洗濯物の取り込み」などノ...
ケア 夜の台所リセット後にできる“ほっと一息美容習慣”
「台所リセット後、力尽きていませんか？」夕飯を作り、片付けて、シンクを磨いて… 「よし、今日も台所リセット完了！」と達成感を感じた瞬間、 どっと疲れが押し寄せて「もうベッドに直行したい…」と感じる夜、ありませんか？私も以前はそうでした。 夕...
ケア 疲れた夜におすすめ“セルフハグ習慣”で自分を癒す
「今日も一日、よく頑張った…でも疲れた」そんな夜ありませんか？子どもを寝かしつけたあと、リビングに残ったおもちゃや洗い物を前に「もう動けない…」とソファに沈み込む。 そんな夜、ありませんか？一日中フル稼働して、家族のこと、仕事のこと、全部頑...
ケア 洗濯物をたたみながらできる呼吸法でリラックス＆美肌効果
「洗濯物たたみ、ただの作業になっていませんか？」毎日の家事の中で、地味に面倒に感じるのが洗濯物をたたむ時間。 干して乾かすだけでも一仕事なのに、さらに山のように積まれた洗濯物を前に「うわぁ…」とため息が出ること、ありませんか？私もそうなんで...
ケア 「完璧じゃなくていい」家事をゆるめる心の美容法
「もっとちゃんとやらなきゃ」その気持ちに疲れていませんか？毎日、家事に育児に仕事に…。 気づけば一日が終わって、「あれもできなかった」「これも中途半端だった」と落ち込むこと、ありませんか？ 「もっとちゃんと掃除しなきゃ」 「栄養バランスのい...
料理 夕飯作りがラクになる！下ごしらえ時短テクニック
「夕飯作り、毎日しんどい…」そんな時ありませんか？一日の中で一番「面倒だなぁ」と感じやすい家事、それが夕飯作りではないでしょうか。 朝から家事や仕事をこなして、子どもの送り迎えや宿題チェックも終えて、やっと一息つけるかと思ったら「夕飯どうし...
掃除 毎日ちょっとずつ片付く！5分だけ家事習慣のすすめ
「片付けたいのに時間がない！」そんな毎日気づけばリビングに散らかったおもちゃ、ソファには脱ぎっぱなしの服、テーブルには郵便物が積み重なっている…。 「よし片付けるぞ！」とやる気を出しても、子どもが呼んだり夕飯の準備が始まったりで中断。 結局...
ケア 1日の終わりにノートに書くだけ“心のデトックス習慣”
「心が疲れて眠れない夜」ありませんか？1日が終わって布団に入ったのに、なぜか頭の中がぐるぐるして眠れない。 「あの時、あんな言い方しなきゃよかった」 「明日の予定どうしよう」 「また子どもにイライラしちゃったな…」 気づけば寝返りばかりで、...