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ケア

1日の家事を終えたら取り入れたいナイトスキンケア習慣

「今日も一日、よく頑張った!」その後に必要なこと朝起きてから夜まで、ママの一日はとにかく忙しい。 朝ごはんの準備に子どもを起こすことから始まり、洗濯機を回しながら自分の身支度。 子どもが「着替えたくない」と言えば声をかけ続け、やっと学校や保...
ケア

掃除のあとのご褒美に♪ハーブティーで心も体もデトックス

「掃除って疲れるけど、終わったあとは気持ちいい!」部屋の掃除って正直めんどくさいですよね。 「今日はやらなきゃ」と思っていても、つい後回しにしてしまうこと、ありませんか? 私もよく「見なかったことにしよう」と思って数日そのまま…なんてことが...
ケア

料理中の香りを利用したリラックスアロマ効果

「キッチンに立つとホッとする」そんな瞬間ありませんか?毎日の料理って「大変」って思うことも多いけど、 ふとした瞬間に癒される時間になることもありませんか? 玉ねぎを炒めた時の甘い香り、 コーヒーを淹れた時にふわっと広がる香ばしい香り…。 「...
生活

朝に取り入れたい“ながら瞑想”で一日のストレス軽減

朝からバタバタで「もう疲れた…」って思うことありませんか?朝って一日の中で一番忙しくないですか? お弁当作りに朝ごはん、子どもを起こして着替えさせて、洗濯機を回して…。 時計を見ると「え、もうこんな時間!?」って焦る。 一息つく間もなく家を...
ケア

家事の合間にホットタオルで疲れ目リフレッシュ

「あぁ、目が重い…」そんな時ありませんか?家事に仕事に育児。毎日フル稼働していると、ふとした瞬間に目の奥がズーン…と重くなること、ありませんか? 私なんて夕方になると目がショボショボして、鏡を見ると真っ赤。スーパーで自分の姿を見て、「やだ〜...
ケア

料理中に意識するだけ!お腹痩せ習慣

「料理中に立ってるだけ…もったいない?」「最近お腹まわりが気になる」「ダイエットしたいけど運動する時間がない」「最近鏡に映る自分を見て別人みたいで愕然とした」そんな悩み、ありませんか?ママ友との会話でもよく出てくるのが、「子どもや家事で1日...
片付け

毎日のゴミ出しがラクになる!分別アイデアと便利アイテム

「ゴミ出しって、地味に一番めんどくさい家事かも…」「朝のゴミ出しが間に合わず、家に置きっぱなし」「分別ルールが複雑すぎて分からない」「子どもがいるとゴミの量がとにかく多い!」こんな悩み、ありませんか?料理・洗濯・掃除に比べると地味な存在だけ...
生活

洗濯物が早く乾く!部屋干しのコツと便利グッズ

「部屋干しって本当に乾かない!」「朝干したのに夜までまだジメジメしてる」「タオルが生乾き臭で使うたびにテンション下がる」こんな経験ありませんか?特に梅雨や冬の時期、外に干せない日が続くと、部屋干しは避けられない家事の現実。でも、部屋干しって...
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料理の合間に“ながら白湯習慣”で代謝アップ

「気づけば一日、水をほとんど飲んでない…」「朝からバタバタでコーヒーしか飲んでない」「気づいたら夕方まで水分ゼロ」こんな日、ありませんか?家事や仕事に追われていると、水分補給のタイミングを逃しがちなんですよね。特にママ友と話していても多いの...
未分類

忙しい朝の時短術!5分でできる朝家事ルーティン

「朝ってなんでこんなにバタバタするの?」「気づいたら家を出る時間ギリギリ!」「朝ごはんとお弁当作りで精一杯、掃除は後回し…」こんな経験、ありませんか?ママ友と話しててもよく出てくるのが「朝のバタバタ問題」。特に小さい子どもがいる家庭だと、自...